【きょうの料理】鯛ちらしずし

鯛ちらしずし
| 料理名 | 鯛ちらしずし |
| 番組名 | きょうの料理 |
| 料理人 | しらいのりこ |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/3/24(火) |
鯛ちらしずしの材料(2~3人分)
| たい(刺身用/薄切り) | 8切れ(80g) |
| 昆布(6cm長さ) | 1枚 |
| ご飯(温かいもの) | 330g(1合分) |
| 卵 | 1コ |
A
| 酢 | 大さじ1・1/2 |
| 砂糖 | 大さじ1 |
| 塩 | 小さじ1/2 |
鯛ちらしずしの作り方・レシピ
- 昆布は固く絞ったぬれ布巾でサッと拭きます。
ラップを広げて塩少々をふり、たいの半量を並べます。
昆布をのせ、その上に残りのたいを並べて塩少々をふります。
ラップで包み、冷蔵庫に2~4時間おきます。 - Aの酢(大さじ1・1/2)・砂糖(大さじ1)・塩(小さじ1/2)をよく混ぜ合わせ、すし酢を作ります。
ボウルにご飯を入れ、すし酢をしゃもじで受けて全体に回しかけ、切るように混ぜます。
混ぜるのをやめ、うちわであおぎます。
ご飯の表面につやが出るまで、この作業を3~4回繰り返します。
ボウルにぬれ布巾をかぶせ、人肌程度まで冷まします。 - 耐熱ボウルに卵を割り入れ、砂糖小さじ2を加えてよく混ぜます。
ラップはせずに電子レンジ(600W)に40秒間かけ、菜箸でほぐします。
さらに電子レンジに30秒間かけ、手早く菜箸でしっかりほぐして粗熱を取ります。 - 菜の花は冷水に10分間さらして水けをきります。
鍋に水1リットルを入れて強火で沸かし、塩小さじ1/2を入れます。
菜の花を1分間ゆでてざるに引き上げ(ゆで汁はカップ2をとっておきます)、うちわであおぎます。
粗熱が取れたら水けを絞ります。
根元の堅い部分を除き、下から4cm(1/3量・約15g)を切り離し、別にとっておきます。
残りはつぼみの部分で切り分け、茎と葉は7〜8mm幅に切ります。 - 酢飯に白ごま、いり卵、菜の花の茎と葉を加え、切るようにザックリと混ぜ合わせて器に盛ります。
たいを昆布から外し(昆布はとっておきます)、菜の花のつぼみの部分とともに彩りよくのせます。
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