【きょうの料理】焼きそば

焼きそば
| 料理名 | 焼きそば |
| 番組名 | きょうの料理 |
| 料理人 | 大原千鶴 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/8/12(水) |
焼きそばの材料(1人分)
| 中華麺(蒸し/焼きそば用) | 1玉(150g) |
| キャベツ | 100g |
| たまねぎ | 1/4コ(50g) |
| 豚バラ肉(薄切り) | 40g |
| 中濃ソース | 大さじ2 |
| 目玉焼き(好みの焼き方でよい) | 1枚 |
| 削り節・青のり粉 | 各適量 |
| 紅しょうが(5mm角に切る) | 適宜 |
●米油・塩・こしょう
焼きそばの作り方・レシピ
- キャベツの軸は薄切り、葉は大きめの一口大に切ります。
たまねぎは縦に5mm幅に切ります。豚肉は3cm幅に切ります。 - 耐熱ボウルに中華麺を入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)に1分間かけます。
水かぬるま湯を適量加え、菜箸でほぐしながら表面の脂を落とし、ざるに上げてしっかり水けをきります。 - フライパンに米油大さじ1/2を中火で熱し、2の麺を広げ入れます。
あまり動かさずに約2分間焼き、ところどころに焼き色がついたら上下を返し、軽くほぐしながらさらに約1分間焼いて取り出します。 - 3のフライパンに1の豚肉を入れて塩・こしょう各少々をふり、中火で炒めます。
- 豚肉に火が通ったら1のキャベツとたまねぎを加え、塩少々をふって炒め、途中で水大さじ1を加えて炒めます。
野菜がしんなりとしたら端に寄せ、あいたところに3の麺を戻し入れます。
麺に中濃ソースをかけてからめます。
麺にソースがからんだら、野菜と混ぜ合わせます。*ソースはウスターソース、中濃ソース、お好み焼きソースの順に甘さが増します。ウスターソースでつくると少ししっかり味になるので、中濃ソースより控えめに入れて味をみながら調整してください。お好み焼きソースも同様に好みの味に加減してください。 - 器に盛り、削り節をかけてあれば紅しょうがを散らし、目玉焼きをのせて青のり粉をふります。
タグ:大原千鶴










