【きょうの料理】にら塩焼きそば

にら塩焼きそば
| 料理名 | にら塩焼きそば |
| 番組名 | きょうの料理 |
| 料理人 | 大原千鶴 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/8/12(水) |
にら塩焼きそばの材料(1人分)
| 中華麺(蒸し/焼きそば用) | 1玉(150g) |
| にら | 1/2(50g) |
A
| にんにく(すりおろす)・顆粒チキンスープの素(中華風)・塩 | 各小さじ1/4 |
| 白ごま・粉とうがらし(中びき/韓国産の辛みが穏やかなもの。一味とうがらしも可) | 各少々 |
| すだち(半分にして種を取る) | 1/2コ |
| 米油 | 大さじ1/2 |
| ごま油 | 大さじ1/2 |
にら塩焼きそばの作り方・レシピ
- にらは1cm幅に切ります。
- 耐熱ボウルに中華麺を入れ、ふんわりとラップをして電子レンジに1分間かけます。
水かぬるま湯を適量加え、菜箸でほぐしながら表面の脂を落とし、ざるに上げてしっかり水けをきります。 - フライパンに米油を中火で熱し、2の麺を広げ入れます。
あまり動かさずに約2分間焼き、ところどころに焼き色がついたら上下を返し、軽くほぐしながらさらに約1分間焼きます。 - 麺が焼けたら端に寄せ、あいたところにごま油を加え、1のにらを加えてサッと炒めます。
- Aのにんにく(すりおろす)・顆粒チキンスープの素(中華風)・塩 (各小さじ1/4)を麺にふってからめ、全体をよく混ぜます。
- 器に盛り、白ごまと粉とうがらしをふり、すだちを添えます。
タグ:大原千鶴










