【きょうの料理のレシピ】にら塩焼きそば ・大原千鶴 | おさらいキッチン        

【きょうの料理】にら塩焼きそば

きょうの料理のレシピ・にら塩焼きそば

にら塩焼きそば

料理名 にら塩焼きそば
番組名 きょうの料理
料理人 大原千鶴
放送局 NHK
放送日 2026/8/12(水)
2026/8/12のNHK【きょうの料理】では、大原千鶴さんにより「にら塩焼きそば」のレシピが紹介されました。焼きそばと同様に、麺をしっかり焼いて味をつけ、にらと合わせます。さっぱり塩味ですが、ごま油のコクとにらの香りがたまりません。

にら塩焼きそばの材料(1人分)

中華麺(蒸し/焼きそば用) 1玉(150g)
にら 1/2(50g)
A
にんにく(すりおろす)・顆粒チキンスープの素(中華風)・塩 各小さじ1/4
白ごま・粉とうがらし(中びき/韓国産の辛みが穏やかなもの。一味とうがらしも可) 各少々
すだち(半分にして種を取る) 1/2コ
米油 大さじ1/2
ごま油 大さじ1/2

にら塩焼きそばの作り方・レシピ

  1. にらは1cm幅に切ります。
  2. 耐熱ボウルに中華麺を入れ、ふんわりとラップをして電子レンジに1分間かけます。
    水かぬるま湯を適量加え、菜箸でほぐしながら表面の脂を落とし、ざるに上げてしっかり水けをきります。
  3. フライパンに米油を中火で熱し、2の麺を広げ入れます。
    あまり動かさずに約2分間焼き、ところどころに焼き色がついたら上下を返し、軽くほぐしながらさらに約1分間焼きます。
  4. 麺が焼けたら端に寄せ、あいたところにごま油を加え、1のにらを加えてサッと炒めます。
  5. Aのにんにく(すりおろす)・顆粒チキンスープの素(中華風)・塩 (各小さじ1/4)を麺にふってからめ、全体をよく混ぜます。
  6. 器に盛り、白ごまと粉とうがらしをふり、すだちを添えます。

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