おからのレシピ：ほうれんそうのおからつくね
ほうれんそうのおからつくね
| 料理名 | ほうれんそうのおからつくね |
| 番組名 | きょうの料理 |
| 料理人 | 牛尾理恵 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2025/10/28（火） |
2025/10/28のNHK【きょうの料理】では、牛尾理恵さんにより「ほうれんそうのおからつくね」のレシピが紹介されました。鉄分やビタミンCが豊富なほうれんそうを、鶏ひき肉、おからと合わせてつくねに。食物繊維や大豆イソフラボンを含むおからは、若々しく健やかな体づくりに役立ちます。
おからの料理レシピ（76）
おからのレシピ：おからのタブレ
おからのタブレ
| 料理名 | おからのタブレ |
| 番組名 | あさイチ |
| コーナー | みんな！ゴハンだよ |
| 料理人 | 脇雅世 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2025/6/16（月） |
2025/6/16のNHK【あさイチ】のみんな！ゴハンだよでは、脇雅世さんにより「おからのタブレ」のレシピが紹介されました。からを使ったヘルシーなサラダです。野菜もたっぷり入ったさっぱりとした味わい!
おからのレシピ：生おからのチーズコロッケ
生おからのチーズコロッケ
| 料理名 | 生おからのチーズコロッケ |
| 番組名 | 男子ごはん |
| 料理人 | 栗原心平 |
| 出演者 | 国分太一 |
| 放送局 | テレビ東京 |
| 放送日 | 2025/4/20（日） |
2025/4/20のテレビ東京系【男子ごはん】では、栗原心平さんにより「生おからのチーズコロッケ」のレシピが紹介されました。春のリクエスト『生おからを使ったお弁当のおかずにもなる料理』より
おからのレシピ：おからミートボール
おからミートボール
| 料理名 | おからミートボール |
| 番組名 | ノンストップ |
| コーナー | 笠原将弘のおかず道場 |
| 料理人 | 笠原将弘 |
| 放送局 | フジテレビ |
| 放送日 | 2025/2/25（火） |
おからのレシピ：財前直見のばあばの絶品おから
財前直見のばあばの絶品おから
| 料理名 | 財前直見のばあばの絶品おから |
| 番組名 | 家事ヤロウ |
| 料理人 | 財前直見 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2024/11/5（火） |
おからのレシピ：ごぼうと豚ひき肉の塩おから
ごぼうと豚ひき肉の塩おから
| 料理名 | ごぼうと豚ひき肉の塩おから |
| 番組名 | きょうの料理 |
| 料理人 | 林亮平 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2024/9/9（月） |
2024/9/9のNHK【きょうの料理】では、林亮平さんにより「ごぼうと豚ひき肉の塩おから」のレシピが紹介されました。林さんが中国で食べて感動したというおから料理をつくりやすくアレンジ。香ばしいねぎ油の香りと、おからのしっとり感に驚くこと間違いなし。
おからのレシピ：おから蒸しパン
おから蒸しパン
| 料理名 | おから蒸しパン |
| 番組名 | あさイチ |
| 料理人 | Ami（アミ） |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2024/9/3（火） |
2024/9/3のNHK【あさイチ】ツイQ楽ワザでは、Ami（アミ）さんにより「おから蒸しパン」のレシピが紹介されました。罪悪感なく食べられる『粉ものレボリューション』
おからのレシピ：おからスコップコロッケ
おからスコップコロッケ
| 料理名 | おからスコップコロッケ |
| 番組名 | あさイチ |
| 料理人 | Ami（アミ） |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2024/9/3（火） |
2024/9/3のNHK【あさイチ】ツイQ楽ワザでは、Ami（アミ）さんにより「おからスコップコロッケ」のレシピが紹介されました。おからパウダーで低糖質・高たんぱくと、とにかくヘルシー『粉ものレボリューション』
おからのレシピ：おからメンチ
おからメンチ
| 料理名 | おからメンチ |
| 番組名 | どさんこワイド179 |
| コーナー | 奥様ここでもう一品 |
| 料理人 | 星澤幸子 |
| 放送局 | 札幌テレビ |
| 放送日 | 2024/8/14（水） |
2024/8/14の札幌テレビ系【どさんこワイド179】の奥様ここでもう一品では、星澤幸子さんにより「おからメンチ」のレシピが紹介されました。肉には繊維質がありませんので、おからと玉ネギをいれて第6の栄養をプラス！
おからのレシピ：おからのポテトサラダ風
おからのポテトサラダ風
| 料理名 | おからのポテトサラダ風 |
| 番組名 | きょうの料理ビギナーズ |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2024/6/26（水） |
2024/6/26のNHK系【きょうの料理ビギナーズ】では、「おからのポテトサラダ風」のレシピが紹介されました。おからパウダーに材料を混ぜるだけで、まるでポテトサラダのような味になります。
おからのレシピ：たまねぎたっぷりおからメンチ
たまねぎたっぷりおからメンチ
| 料理名 | たまねぎたっぷりおからメンチ |
| 番組名 | きょうの料理ビギナーズ |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2024/6/26（水） |
2024/6/26のNHK系【きょうの料理ビギナーズ】では、「たまねぎたっぷりおからメンチ」のレシピが紹介されました。たまねぎの甘さと鶏ひき肉のうまみを、おからパウダーが一つにまとめます。
おからのレシピ：おからのいなりずし
おからのいなりずし
| 料理名 | おからのいなりずし |
| 番組名 | さらさらサラダ |
| 料理人 | 田中稔 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2024/3/22（金） |
2024/3/22のNHK【さらさらサラダ】では、田中稔さんにより「おからのいなりずし」のレシピが紹介されました。
おからのレシピ：おからの煮物
おからの煮物
| 料理名 | おからの煮物 |
| 番組名 | さらさらサラダ |
| 料理人 | 田中稔 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2024/3/22（金） |
2024/3/22のNHK【さらさらサラダ】では、田中稔さんにより「おからの煮物」のレシピが紹介されました。
おからのレシピ：おからとベーコンのサラダ
おからとベーコンのサラダ
| 料理名 | おからとベーコンのサラダ |
| 番組名 | どさんこワイド179 |
| コーナー | 奥様ここでもう一品 |
| 料理人 | 星澤幸子 |
| 放送局 | 札幌テレビ |
| 放送日 | 2023/5/23（火） |
2023/5/23の札幌テレビ系【どさんこワイド179】の奥様ここでもう一品では、星澤幸子さんにより「おからとベーコンのサラダ」のレシピが紹介されました。見た目はポテトサラダの様な、おからサラダです。サンドイッチの具としても重宝です。
おからのレシピ：おからサラダ
おからサラダ
| 料理名 | おからサラダ |
| 番組名 | ゴー！ゴー！キッチン戦隊クックルン |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2023/4/10（月） |
2023/4/10のNHK【ゴー！ゴー！キッチン戦隊クックルン】では、「おからサラダ」のレシピが紹介されました。
おからのレシピ：干ししいたけのカリカリおから
干ししいたけのカリカリおから
| 料理名 | 干ししいたけのカリカリおから |
| 番組名 | きょうの料理 |
| 料理人 | 林高太郎 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2023/3/14（火） |
2023/3/14のNHK【きょうの料理】では、林高太郎さんにより「干ししいたけのカリカリおから」のレシピが紹介されました。おいしい煮汁がしみたおからの中には天かすと切り干し大根が！カリッポリッの食感が楽しい一皿です。
おからのレシピ：まいたけのマヨおからあえ
まいたけのマヨおからあえ
| 料理名 | まいたけのマヨおからあえ |
| 番組名 | ひるまえほっと |
| 料理人 | 麻生怜菜 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2023/2/3（金） |
2023/2/3のNHK【ひるまえほっと】では、麻生怜菜さんにより「まいたけのマヨおからあえ」のレシピが紹介されました。食物繊維たっぷり！火を使わずにあっという間にできる、まいたけが主役のヘルシーおかずです。 おかずとして食べるのはもちろん、パスタやサンドイッチの具材にも活用できます。
おからのレシピ：おから入り 干し柿の白あえ
おから入り 干し柿の白あえ
| 料理名 | おから入り 干し柿の白あえ |
| 番組名 | あさイチ |
| コーナー | みんな！ゴハンだよ |
| 料理人 | 井原裕子 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2022/12/14（水） |
2022/12/14のNHK【あさイチ】のみんな！ゴハンだよでは、井原裕子さんにより「おから入り 干し柿の白あえ」のレシピが紹介されました。
おからのレシピ：ピーマンの塩味の効いたレシピ：塩おから
塩おから
| 料理名 | 塩おから |
| 番組名 | きょうの料理 |
| 料理人 | 山脇りこ |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2022/8/30（火） |
2022/8/30のNHK【きょうの料理】では、山脇りこさんにより「ピーマンの塩味の効いたレシピ：塩おから」のレシピが紹介されました。塩味のあっさりとしたおからは、ピーマンのほろ苦さ、とうもろこしの甘さがアクセント。ご飯に混ぜてもおいしいので、糖質ダウンのかさ増しにも！
おからのレシピ：おから・オートミールとんかつ
おから・オートミールとんかつ
| 料理名 | おから・オートミールとんかつ |
| 番組名 | ウワサのお客さま |
| 放送局 | フジテレビ |
| 放送日 | 2022/4/29（金） |
2022/4/29のフジテレビ系【ウワサのお客さま】では、「おから・オートミールとんかつ」のレシピが紹介されました。
