【土曜はナニするのレシピ】冷やし鯖トマトカレー | おさらいキッチン        

【土曜はナニする】冷やし鯖トマトカレー

土曜はナニするのレシピ・冷やし鯖トマトカレー

冷やし鯖トマトカレー

料理名 冷やし鯖トマトカレー
番組名 土曜はナニする
放送局 関西テレビ
放送日 2026/8/15(土)
2026/8/15の関西テレビ系【土曜はナニする】では、「冷やし鯖トマトカレー」のレシピが紹介されました。コンロもレンジも使わない混ぜるだけ!

冷やし鯖トマトカレーの材料(2人分)

さば缶(水煮) 1缶(190g前後)
カットトマト缶 1/2缶(200g)
冷凍オクラ 50g(自然解凍OKのもの)
カレー粉 大さじ1/2
コンソメ(顆粒) 大さじ1/2
にんにくチューブ 3cm
しょうがチューブ 5cm
めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1と1/2

冷やし鯖トマトカレーの作り方・レシピ

  1. オクラ以外を全て和えてから、オクラを凍ったまま入れごはんにかけます。

    POINT

    トマトはリコピンやカリウムなど夏バテ防止に役立つ栄養がたっぷり。

    POINT

    冷凍野菜をあえて解凍せずにトッピングし、さらに冷製料理を冷やしてくれる

    POINT

    ごはんはあったかいものでも冷やご飯でもOKです。

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