【きょうの料理のレシピ】あさりとパセリのピラフ ・藤井恵 | おさらいキッチン        

【きょうの料理】あさりとパセリのピラフ

きょうの料理のレシピ・あさりとパセリのピラフ

あさりとパセリのピラフ

料理名 あさりとパセリのピラフ
番組名 きょうの料理
料理人 藤井恵
放送局 NHK
放送日 2026/4/7(火)
2026/4/7のNHK【きょうの料理】では、藤井恵さんにより「あさりとパセリのピラフ」のレシピが紹介されました。鉄が豊富なあさりの水煮を缶汁ごと炊き込んだ、うまみたっぷりの洋風ご飯。パセリは仕上げに加えて混ぜるとビタミンCが損なわれず、体内で鉄が吸収されやすくなります。

あさりとパセリのピラフの材料(4人分)

360ml(2合)
あさりの水煮(缶詰) 1缶(180g)
パセリ(堅い茎を除く) 40g
たまねぎ 1/2コ(100g)
にんじん 1/2本(70g)
A
白ワイン(または酒) 大さじ2
オリーブ油 大さじ1
小さじ2/3
こしょう 少々
黒こしょう(粗びき) 適量

あさりとパセリのピラフの作り方・レシピ

  1. 米は洗ってざるに上げ、水けをしっかりときって炊飯器の内釜に入れます。
  2. あさりは身と缶汁に分けます。
    缶汁に水を加えてカップ1/2にし、1に加えて30分間ほどおきます。
  3. パセリ、たまねぎはそれぞれみじん切りにします。
    にんじんはすりおろします。
  4. 2にAの白ワイン(または酒 大さじ2)・オリーブ油(大さじ1)・塩(小さじ2/3)・こしょう(少々)を加えて混ぜ、たまねぎ、にんじん、あさりの身をのせて、早炊きモードで炊きます。
    炊き上がったらパセリを加え、黒こしょうをふってふんわりと混ぜます。

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