【きょうの料理】焼きさわらの刻みマリネ添え

焼きさわらの刻みマリネ添え
| 料理名 | 焼きさわらの刻みマリネ添え |
| 番組名 | きょうの料理 |
| 料理人 | 大原千鶴 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/2/12(木) |
焼きさわらの刻みマリネ添えの材料(1人分)
| カリフラワーと紫たまねぎのマリネ | 50~60g |
| さわら(切り身) | 1切れ(80g) |
| 塩 | 少々 |
| 米油 | 小さじ1/2 |
●マヨネーズ・黒こしょう(粗びき)
焼きさわらの刻みマリネ添えの作り方・レシピ
- さわらは塩をまぶし、冷蔵庫に10分間以上おきます。
出てきた水けを拭いて小骨と血合いを外し、半分に切ります。 - フライパンに米油を中火で熱し、1のさわらを皮側から入れてふたをします。
3分間焼いたら火を止め、そのまま3~5分間おきます。 - カリフラワーと紫たまねぎのマリネは粗みじん切りにします。
POINT
●「カリフラワーと紫たまねぎのマリネ」=>レシピはこちら
- 器に3を広げ、2をのせます。好みでマヨネーズを添え、黒こしょうをふります。
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