
菜の花とサーモンの南蛮
| 料理名 |
菜の花とサーモンの南蛮 |
| 番組名 |
きょうの料理 |
| 料理人 |
コウケンテツ |
| 放送局 |
NHK |
| 放送日 |
2026/3/31(火) |
2026/3/31のNHK系【きょうの料理】では、
コウケンテツさんにより「
菜の花とサーモンの南蛮」のレシピが紹介されました。香ばしく焼いた菜の花を甘酸っぱいたれと合わせていただきます。
菜の花とサーモンの南蛮の材料(2~3人分)
| サーモン(切り身) |
2切れ(250g) |
| 菜の花 |
1/2ワ(100g) |
| 溶き卵 |
1コ分 |
●小麦粉・サラダ油・塩・黒こしょう(粗びき)
甘酢だれ
| しょうゆ・みりん |
各大さじ2 |
| 酢 |
大さじ1・1/2 |
| 砂糖・酒 |
各大さじ1 |
| 片栗粉 |
小さじ1/3 |
タルタルソース
| マヨネーズ・新たまねぎ(みじん切り) |
各大さじ3 |
| レモン汁・砂糖 |
各小さじ1/2 |
菜の花とサーモンの南蛮の作り方・レシピ
- サーモンは骨を除き、一口大のそぎ切りにして小麦粉大さじ2を薄くまぶします。
菜の花は根元を切り落とし、長さを半分に切ります。
甘酢だれ、タルタルソースはそれぞれ混ぜ合わせます。
- フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱して菜の花を並べ、両面をこんがり焼きつけ、塩少々をふって取り出します。
- 同じフライパンにサラダ油大さじ5を中火で熱し、サーモンを溶き卵にくぐらせて入れます。
残った溶き卵はサーモンの上に回しかけます。
そのまま触らずに2分間ほど焼き、こんがりとしたら上下を返してさらに2分間ほど焼きます。
余分な油を除き、甘酢だれをもう一度混ぜてから加え、サーモンの両面にからめます。
- 器に菜の花を敷いてサーモンをのせ、タルタルソースをかけます。
フライパンに残ったたれをかけ、黒こしょう少々をふります。