【きょうの料理のレシピ】菜の花とサーモンの南蛮 ・コウケンテツ | おさらいキッチン        

【きょうの料理】菜の花とサーモンの南蛮

きょうの料理のレシピ・菜の花とサーモンの南蛮

菜の花とサーモンの南蛮

料理名 菜の花とサーモンの南蛮
番組名 きょうの料理
料理人 コウケンテツ
放送局 NHK
放送日 2026/3/31(火)
2026/3/31のNHK系【きょうの料理】では、コウケンテツさんにより「菜の花とサーモンの南蛮」のレシピが紹介されました。香ばしく焼いた菜の花を甘酸っぱいたれと合わせていただきます。

菜の花とサーモンの南蛮の材料(2~3人分)

サーモン(切り身) 2切れ(250g)
菜の花 1/2ワ(100g)
溶き卵 1コ分
●小麦粉・サラダ油・塩・黒こしょう(粗びき)
甘酢だれ
しょうゆ・みりん 各大さじ2
大さじ1・1/2
砂糖・酒 各大さじ1
片栗粉 小さじ1/3
タルタルソース
マヨネーズ・新たまねぎ(みじん切り) 各大さじ3
レモン汁・砂糖 各小さじ1/2

菜の花とサーモンの南蛮の作り方・レシピ

  1. サーモンは骨を除き、一口大のそぎ切りにして小麦粉大さじ2を薄くまぶします。
    菜の花は根元を切り落とし、長さを半分に切ります。
    甘酢だれ、タルタルソースはそれぞれ混ぜ合わせます。
  2. フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱して菜の花を並べ、両面をこんがり焼きつけ、塩少々をふって取り出します。
  3. 同じフライパンにサラダ油大さじ5を中火で熱し、サーモンを溶き卵にくぐらせて入れます。
    残った溶き卵はサーモンの上に回しかけます。
    そのまま触らずに2分間ほど焼き、こんがりとしたら上下を返してさらに2分間ほど焼きます。
    余分な油を除き、甘酢だれをもう一度混ぜてから加え、サーモンの両面にからめます。
  4. 器に菜の花を敷いてサーモンをのせ、タルタルソースをかけます。
    フライパンに残ったたれをかけ、黒こしょう少々をふります。

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