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もずくとトマトのサンラータン

もずくとトマトのサンラータン

 

料理名 もずくとトマトのサンラータン
番組名 NHKきょうの料理
料理人 本多京子
放送局 NHK
放送日 2020年7月13日(月)

 

コメント

「食から健康に!」をテーマに本多京子さんに三度の食事やおやつで水分を摂取するコツをご紹介。ここでは、「もずくとトマトのサンラータン」の作り方になります酸味をきかせた、栄養バランスのよい温かいスープ。冷たくしてもおいしく、そうめんを加えて食べても。

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さば缶の冷や汁

さば缶の冷や汁

 

料理名 さば缶の冷や汁
番組名 NHKきょうの料理
料理人 本多京子
放送局 NHK
放送日 2020年7月13日(月)

 

コメント

「食から健康に!」をテーマに本多京子さんに三度の食事やおやつで水分を摂取するコツをご紹介。ここでは、「さば缶の冷や汁」の作り方になります。水だしとさば缶を使って、混ぜるだけででき上がり。気になるタンパク質も手軽にとれて、ボリューム満点です。さけ缶でもおいしく、ご飯やうどんにかけても美味しいです。

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冷やし茶漬け

冷やし茶漬け

 

料理名 冷やし茶漬け
番組名 NHKきょうの料理
料理人 本多京子
放送局 NHK
放送日 2020年7月13日(月)

 

コメント

「食から健康に!」をテーマに本多京子さんに三度の食事やおやつで水分を摂取するコツをご紹介。ここでは、「冷やし茶漬け」の作り方になります。冷たい煎茶をつくっておけば、夏の食事に重宝。お茶漬けなら、食べながら水分補給ができます。

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冷やし茶漬け

冷やし茶漬け

 

料理名 冷やし茶漬け
番組名 ひるまえほっと
料理人 本多京子
放送局 NHK
放送日 2020年7月6日(月)

 

コメント

ひるまえほっと・かんたんごはんでは、「冷やし茶漬け」の作り方をご紹介。煎茶を水でいれるのがポイントです。うまみ成分のテアニンが抽出されて味わいが増しますよ!ご飯は一度水で洗うことで、のどごしがよくなります。

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クレソンとかつおの手こねずし風

クレソンとかつおの手こねずし風

 

料理名 クレソンとかつおの手こねずし風
番組名 趣味どきっ!
料理人 本多京子
放送局 NHK
放送日 2020年5月27日(水)

 

コメント

「ベジらいふ」の第二弾。今回は春野菜特集。ここでは「クレソンとかつおの手こねずし風」の作り方になります。旬のかつおと合わせて血管強化メニューに!

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二文字のぐるぐる

二文字のぐるぐる

 

料理名 二文字のぐるぐる
番組名 趣味どきっ!
料理人 本多京子
放送局 NHK
放送日 2020年5月27日(水)

 

コメント

「ベジらいふ」の第二弾。今回は春野菜特集。ここでは「二文字のぐるぐる」の作り方になります。熊本名物「一文字のぐるぐる」をアレンジ。疲労回復におすすめです。

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ブロッコリーの簡単キッシュ

ブロッコリーの簡単キッシュ

 

料理名 ブロッコリーの簡単キッシュ
番組名 趣味どきっ!
料理人 本多京子
放送局 NHK
放送日 2020年5月20日(水)

 

コメント

「ベジらいふ」の第二弾。今回は春野菜特集。ここでは「ブロッコリーのカンタンキッシュ」の作り方になります。豊富な抗酸化ビタミンとたんぱく質をバランスよくいただけるお手軽キッシュです。

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カリフラワーのディップ

カリフラワーのディップ

 

料理名 カリフラワーのディップ
番組名 趣味どきっ!
料理人 本多京子
放送局 NHK
放送日 2020年5月20日(水)

 

コメント

「ベジらいふ」の第二弾。今回は春野菜特集。ここでは「カリフラワーのディップ」の作り方になります。ビタミンCたっぷり。花野菜の白さを味わいます。固形スープの素、水、ローリエを加えて温めればスープにもなります。

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セロリとキウイの爽やかサラダ

セロリとキウイの爽やかサラダ

 

料理名 セロリとキウイの爽やかサラダ
番組名 趣味どきっ!
料理人 本多京子
放送局 NHK
放送日 2020年5月13日(水)

 

コメント

「ベジらいふ」の第二弾。今回は春野菜特集。ここでは「セロリとキウイの爽やかサラダ」の作り方になります。すっきりとした香りと爽やかな色合いが食欲をそそるサラダです。

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かぶとかぶの葉のパーフェクトサラダ

かぶとかぶの葉のパーフェクトサラダ

 

料理名 かぶとかぶの葉のパーフェクトサラダ
番組名 趣味どきっ!
料理人 本多京子
放送局 NHK
放送日 2020年5月13日(水)

 

コメント

「ベジらいふ」の第二弾。今回は春野菜特集。ここでは「かぶとかぶの葉のパーフェクトサラダ」の作り方になります。βカロテン豊富な葉も使い、ビタミンたっぷりのサラダ!

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