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オーバーナイトオーツ

オーバーナイトオーツ

料理名 オーバーナイトオーツ
番組名 NHKあさイチ
コーナー クイズとくもり
料理人 河村玲子
放送局 NHK
放送日 2021年6月8日(火)

コメント

NHKあさイチでは、食物繊維が豊富でダイエットにも効果的と言われるオートミールを特集。ここでは「オーバーナイトオーツ」の作り方になります。オートミールに牛乳などを合わせて少し時間をおく方法。お好みでフルーツなどをトッピングすれば朝食にピッタリ!

オーバーナイトオーツの材料(1人分)

オートミール(クイックオーツ) 30g
牛乳 大さじ2
ギリシャヨーグルト 大さじ2

オーバーナイトオーツの作り方

1、ボウルにオートミール(クイックオーツ 30g)、牛乳(大2)、ギリシャヨーグルト(大2)を入れ混ぜ合わせます。

2、ラップをかけて、冷蔵庫で2時間以上冷やします。(お好みでフルーツなどをトッピング)

オーバーナイトオーツ

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