テレビ東京/【男子ごはん】ライタ風ぶっかけ飯のレシピ・国分太一・栗原心平|おさらいキッチン        

テレビ東京/【男子ごはん】ライタ風ぶっかけ飯

男子ごはんのレシピ・ライタ風ぶっかけ飯

ライタ風ぶっかけ飯

料理名 ライタ風ぶっかけ飯
番組名 男子ごはん
料理人 栗原心平
出演者 国分太一
放送局 テレビ東京
放送日 2023/9/3(日)
2023/9/3のテレビ東京系【男子ごはん】では、栗原心平さんにより「ライタ風ぶっかけ飯」のレシピが紹介されました。テーマ『残暑の乗り切るぶっかけ飯』より。

ライタ風ぶっかけ飯の材料(2人分)

ごはん 2人分
フルーツトマト 75g
きゅうり 60g
a
プレーンヨーグルト 大さじ2
粉チーズ 大さじ1
オリーブ油 大さじ1/2
フレンチマスタード 小さじ1/2
小さじ1/3
粉チーズ、黒こしょう 各適量

ライタ風ぶっかけ飯の作り方・レシピ

  1. フルーツトマトは7㎜角に、きゅうりは5㎜角に切ります。
  2. ボウルにaを混ぜ、1を加えて混ぜます。
  3. 器にごはんを盛って2をかけ、粉チーズ、黒こしょうを振ります。

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