さわらのレシピ：鮭とチンゲン菜の煮込み
鮭とチンゲン菜の煮込み
| 料理名 | 鮭とチンゲン菜の煮込み |
| 番組名 | 上沼恵美子のおしゃべりクッキング |
| 料理人 | 石川智之 |
| ゲスト | 神保悟志 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2016年11月11日（金） |
甘酒で甘味と酸味を
「サケとサワラ」というテーマで、「鮭とチンゲン菜の煮込み」の作り方の紹介です。甘酒を使って煮込み甘味と酸味をプラス！「初めての味です。甘いんですけどおいしいですね。生クリームが入ってるけど、あまり感じませんね。」と上沼恵美子さん。
さわらの食材料理レシピ（137）
過去に紹介した「さわらのレシピ」を集めました。
さわらのレシピ：さわらの蕪（かぶら）蒸し
さわらの蕪（かぶら）蒸し
| 料理名 | さわらの蕪（かぶら）蒸し |
| 番組名 | 上沼恵美子のおしゃべりクッキング |
| 料理人 | 岡本健二 |
| ゲスト | 神保悟志 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2016年11月10日（木） |
わさびを効かせた銀あんがおいしい
「サケとサワラ」というテーマで、「さわらの蕪（かぶら）蒸し」の作り方の紹介です。かぶのすりおろしと泡立てた卵白を合わせるところがポイント！「うわ～。きれい。わさびが効いておいしいですね。卵白を泡立てるのが手間だと思いましたが、なるほどと思うほど、飛び上がるほどおいしいですね。」と上沼恵美子さん。
さわらのレシピ：サーモンのタルタルライス
サーモンのタルタルライス
| 料理名 | サーモンのタルタルライス |
| 番組名 | 上沼恵美子のおしゃべりクッキング |
| 料理人 | 小池浩司 |
| ゲスト | 神保悟志 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2016年11月9日（水） |
おしゃれな味の丼ぶり
「サケとサワラ」というテーマで、「サーモンのタルタルライス」の作り方の紹介です。タルタルにガリを加えるところがポイント！「おしゃれな味としか言いようがないですね。どこの国の料理かなって思いますね。これは若いＯＬさんがランチに並びますよ。」と上沼恵美子さんお墨付きの一品です。
さわらのレシピ：鰆とアボカドのトウチーあん
鰆とアボカドのトウチーあん
| 料理名 | 鰆とアボカドのトウチーあん |
| 番組名 | 上沼恵美子のおしゃべりクッキング |
| 料理人 | 石川智之 |
| ゲスト | 神保悟志 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2016年11月8日（火） |
トウチーが味の決め手！
「サケとサワラ」というテーマで、「鰆とアボカドのトウチーあん」の作り方の紹介です。豆味噌といわれるトウチーが味の決め手！「このソース（トウチーあん）は初めてです。おかずになる。このソースおいしい。先生、このソースちょこっとちょうだい！」とまでコメントした上沼恵美子さん。ぜひご家庭で！
さわらのレシピ：サーモンの柚子風味
サーモンの柚子風味
| 料理名 | サーモンの柚子風味 |
| 番組名 | 上沼恵美子のおしゃべりクッキング |
| 料理人 | 岡本健二 |
| ゲスト | 神保悟志 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2016年11月7日（月） |
食感・風味のよい一品
「サケとサワラ」というテーマで、「サーモンの柚子風味」の作り方の紹介です。サーモンに昆布茶をふることがポイント！「おいしいものを食べると、何も言えません。今、京都の嵐山が見えました。大根の食感がいい。京都の料亭の味ですよ。本当に大根がいいですね。（調味料の）分量って大切なんですね。」と上沼恵美子さん。
さわらのレシピ：さわらのソテー～わさびマヨみそソース～
さわらのソテー～わさびマヨみそソース～
| 料理名 | さわらのソテー～わさびマヨみそソース～ |
| 番組名 | NHKあさイチ |
| コーナー | 解決！ごはん |
| 料理人 | 高城順子 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2016年8月3日（水） |
わさびでピリッと大人の味に
「魚料理に慣れなくても簡単につくれるメニューを教えて」というお悩み・リクエストにＮＨＫあさイチでは、切り身を使った料理２品を紹介していました。ここでは「さわらのソテー～わさびマヨみそソース～」の作り方になります。マヨネーズにヨーグルト、味噌、わさびを加えてピリッと大人のソースに仕上げます。
さわらのレシピ：さわらの塩焼き 薬味みそ添え
さわらの塩焼き 薬味みそ添え
| 料理名 | さわらの塩焼き 薬味みそ添え |
| 番組名 | キューピー３分クッキング |
| 料理人 | 石原 洋子 |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2016年4月6日（水） |
さわらを薬味みそと合わせて
「さわらの塩焼き 薬味みそ添え」の作り方のご紹介です。塩焼きしたさわらとカブに、薬味みそをつけながらいただきます。薬味みそは焦げやすいので必ず弱火で、泡が出てツヤが出てくるまで煮詰めましょう。薬味みそは冷蔵庫で1週間保存可能です。
さわらのレシピ：鰆の照り焼き
鰆の照り焼き
| 料理名 | 鰆の照り焼き |
| 番組名 | 上沼恵美子のおしゃべりクッキング |
| 料理人 | 岡本健二 |
| ゲスト | 中山エミリ |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2016年3月28日（月） |
春の魚さわらを照り焼きに
フライパンひとつでというテーマで、「鰆の照り焼き」の作り方の紹介です。「ふわふわや、ほんとや。やわらか～い。皮のところも美味しい。れんこんもちょうどいい食感。」と上沼恵美子さんのコメントのように、とてもやわらかく仕上がる鰆の照り焼きのレシピです。
さわらのレシピ：焼きさわらのちらしずし
焼きさわらのちらしずし
| 料理名 | 焼きさわらのちらしずし |
| 番組名 | キューピー３分クッキング |
| 料理人 | 田口 成子 |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2016年3月3日（木） |
具だくさんのちらし寿司
雛祭りにピッタリ！「焼きさわらのちらしずし」の作り方のご紹介です。春の魚「さわら」と油揚げやにんじん、レンコンなどと合わせた具だくさんのちらし寿司に仕上げます。
さわらのレシピ：もこみち流 サワラのグリル～ほうれん草のチリミントソース〜
もこみち流 サワラのグリル～ほうれん草のチリミントソース
| 料理名 | もこみち流 サワラのグリル～ほうれん草のチリミントソース〜 |
| 番組名 | ZIP！速水もこみちのMOCO’Sキッチン |
| 料理人 | 速水もこみち |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2016年2月10日（水） |
ミントでさわやかなソース
「オシャレな魚料理が作れるイケてる男になりたいです！」というリクエストに速水もこみちさんが、「サワラのグリル～ほうれん草のチリミントソース」を作っておすすめ！ほうれん草のほかにたっぷりのミントを加えたさわやかなソースが決め手のレシピです。さわらを香ばしく焼き上げ、ソースはミキサーにかけるだけのお手軽なのに、おしゃれに仕上がる一品。
