【スッキリ】オクラのサラダの料理レシピ|おさらいキッチン

【スッキリ】オクラのサラダ

オクラのサラダ

オクラのサラダ

料理名 オクラのサラダ
番組名 スッキリ
コーナー みんなの食卓
料理人 鳥羽周作
放送局 日本テレビ
放送日 2022/8/2(火)
2022/8/2の日本テレビ系【スッキリ】のみんなの食卓では、鳥羽周作さんにより「オクラのサラダ」のレシピが紹介されました。

オクラのサラダの材料(作りやすい量)

オクラ お好きな量
ツナ 1缶
塩昆布 適量
麺つゆ 10ml

オクラのサラダの作り方

  1. オクラのガクを取り、耐熱容器に入れ、少量の水を投入。
    600wの電子レンジで40秒温めます

    POINT

    茹でるよりもレンジで温めたほうが粘りがのこる

  2. 温めたオクラを3等分づつ切り、ツナを1缶分、塩昆布適量、麺つゆ小さじ2を入れ、しっかり混ぜます
  3. 盛り付けて完成です

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