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ティラミス風オーバーナイトオーツ

ティラミス風オーバーナイトオーツ

料理名 ティラミス風オーバーナイトオーツ
番組名 NHKあさイチ
コーナー クイズとくもり
料理人 河村玲子
放送局 NHK
放送日 2021年6月8日(火)

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NHKあさイチでは、食物繊維が豊富でダイエットにも効果的と言われるオートミールを特集。ここでは「オーバーナイトオーツ」で作るスイーツデザート「ティラミス風オーバーナイトオーツ」の作り方になります。しっかり濃厚なのに183キロカロリー!

ティラミス風オーバーナイトオーツの材料(1人分)

オートミール(クイックオーツ) 30g
牛乳 大さじ2
ギリシャヨーグルト 大さじ2
カッテージチーズ 大さじ1
A
インスタントコーヒー 小さじ2(インスタントコーヒー小さじ1を熱湯小さじ2で溶く)
ゼロカロリー甘味料 大さじ1
ココアパウダー 適量

ティラミス風オーバーナイトオーツの作り方

1、Aのインスタントコーヒー(小さじ2(インスタントコーヒー小さじ1を熱湯小さじ2で溶く))・ゼロカロリー甘味料(大さじ1)を混ぜ合わせます。

2、ボウルにカッテージチーズ(大1)とギリシャヨーグルト(大2)を入れて混ぜます。

3、(2)に、牛乳(大2)と(1)を入れて混ぜ、オートミール(クイックオーツ 30g)を加え、混ぜ合わせます。

4、ラップをかけて、冷蔵庫で2時間以上冷やします。

5、器に盛り、ココアパウダー(適量)をふります。

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