アレルギー食材 ごまを除外した|おさらいキッチン        

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料理ジャンル別レシピ

アレルギー食材:ごま を除いたレシピ

ごまを使わないアレルギー対応レシピをまとめました。テレビ番組で紹介されたレシピの中から、アレルゲンとなるごまを除いた安心のメニューを厳選しています。アレルギーのある方やご家族にも配慮した献立作りに役立つレシピです。日常の食事から特別な日の一品まで、幅広くご活用いただけます。

香味野菜とナスの焼きびたし

あさイチのレシピ・香味野菜とナスの焼きびたし

香味野菜とナスの焼きびたし

料理名 香味野菜とナスの焼きびたし
番組名 あさイチ
料理人 おすぎ
放送局 NHK
放送日 2026/6/9(火)
2026/6/9のNHK【あさイチ】では、管理栄養士・おすぎさんにより「香味野菜とナスの焼きびたし」のレシピが紹介されました。冷凍することで味が染み込む、冷凍おかずにぴったりの焼きびたし。

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なんちゃってカニクリームコロッケ

あさイチのレシピ・なんちゃってカニクリームコロッケ

なんちゃってカニクリームコロッケ

料理名 なんちゃってカニクリームコロッケ
番組名 あさイチ
料理人 牧田美香
放送局 NHK
放送日 2026/6/9(火)
2026/6/9のNHK【あさイチ】では、牧田美香さんにより「なんちゃってカニクリームコロッケ」のレシピが紹介されました。冷凍弁当歴4年の視聴者さんオススメの冷凍弁当のおかず。油揚げを裏返してコロッケ風にしたコロッケ

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うま塩チキン弁当

あさイチのレシピ・うま塩チキン弁当

うま塩チキン弁当

料理名 うま塩チキン弁当
番組名 あさイチ
料理人 おすぎ
放送局 NHK
放送日 2026/6/9(火)
2026/6/9のNHK【あさイチ】では、管理栄養士・おすぎさんにより「うま塩チキン弁当」のレシピが紹介されました。おうちで簡単「冷凍弁当」初心者向けの簡単レシピ。

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ふわふわ卵スープ

滝沢カレン&和田明日香のフィーリンきっちんのレシピ・ふわふわ卵スープ

ふわふわ卵スープ

料理名 ふわふわ卵スープ
番組名 滝沢カレン&和田明日香のフィーリンきっちん
料理人 滝沢カレン
ゲスト 山下健二郎
放送局 TBS
放送日 2026/6/9(火)
2026/6/9のTBS系【滝沢カレン&和田明日香のフィーリンきっちん】では、滝沢カレンさんにより「ふわふわ卵スープ」のレシピが紹介されました。

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ツナの万能ペースト

ノンストップのレシピ・ツナの万能ペースト

ツナの万能ペースト

料理名 ツナの万能ペースト
番組名 ノンストップ
コーナー 笠原将弘のおかず道場
料理人 笠原将弘
放送局 フジテレビ
放送日 2026/6/9(火)
2026/6/9のフジテレビ系【ノンストップ】の笠原将弘のおかず道場では、笠原将弘さんにより「ツナの万能ペースト」のレシピが紹介されました。おにぎり、生野菜にもよく合います。

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クレマカカリア タルト

グレーテルのかまどのレシピ・クレマカカリア タルト

クレマカカリア タルト

料理名 クレマカカリア タルト
番組名 グレーテルのかまど
料理人 瀬戸康史
放送局 NHK
放送日 2026/6/8(月)
2026/6/8のNHK系【グレーテルのかまど】では、瀬戸康史さんにより「クレマカカリア タルト」のレシピが紹介されました。『ざわざわ森のがんこちゃん』ざわざわ森にしかない特別な実をパート・ド・フリュイで作った甘酸っぱくてジューシーなタルト

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アスパラ巻き

どさんこワイド179のレシピ・アスパラ巻き

アスパラ巻き

料理名 アスパラ巻き
番組名 どさんこワイド179
コーナー 奥様ここでもう一品
料理人 星澤幸子
放送局 札幌テレビ
放送日 2026/6/9(火)
2026/6/9の札幌テレビ系【どさんこワイド179】の奥様ここでもう一品では、星澤幸子さんにより「アスパラ巻き」のレシピが紹介されました。アスパラを細巻きにしてみました。酢飯でなく手軽に巻いてお弁当や、お酒のつまみ、パーティー料理の一品に加えては如何でしょうか?

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青魚の揚げ焼き 2種のソース

きょうの料理のレシピ・青魚の揚げ焼き 2種のソース

青魚の揚げ焼き 2種のソース

料理名 青魚の揚げ焼き 2種のソース
番組名 きょうの料理
料理人 藤野嘉子
放送局 NHK
放送日 2026/6/8(月)
2026/6/8のNHK【きょうの料理】では、藤野嘉子さんにより「青魚の揚げ焼き 2種のソース」のレシピが紹介されました。旬のあじをふっくら、こんがりソテー。梅じょうゆだれと、紫たまねぎのドレッシング、どちらかお好みでかけていただきます。

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たこナッツご飯

きょうの料理のレシピ・たこナッツご飯

たこナッツご飯

料理名 たこナッツご飯
番組名 きょうの料理
料理人 藤野嘉子
放送局 NHK
放送日 2026/6/8(月)
2026/6/8のNHK【きょうの料理】では、藤野嘉子さんにより「たこナッツご飯」のレシピが紹介されました。たこのだし、ナッツの風味と歯ごたえ、香味野菜の香り、一口にすべて詰まった、滋養たっぷりの炊き込みご飯です。

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鶏むね肉とみょうがのレモンバターソテー

きょうの料理のレシピ・鶏むね肉とみょうがのレモンバターソテー

鶏むね肉とみょうがのレモンバターソテー

料理名 鶏むね肉とみょうがのレモンバターソテー
番組名 きょうの料理
料理人 今井真実
放送局 NHK
放送日 2026/6/9(火)
2026/6/9のNHK【きょうの料理】では、今井真実さんにより「鶏むね肉とみょうがのレモンバターソテー」のレシピが紹介されました。バターで炒めたみょうがは、生とはまた違ったおいしさです。パサつきがちなむね肉も、調味料をもみ込むとしっとり仕上がります。

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キムチボロネーゼ

きょうの料理のレシピ・キムチボロネーゼ

キムチボロネーゼ

料理名 キムチボロネーゼ
番組名 きょうの料理
料理人 今井真実
放送局 NHK
放送日 2026/6/9(火)
2026/6/9のNHK【きょうの料理】では、今井真実さんにより「キムチボロネーゼ」のレシピが紹介されました。トマトジュースで煮たボロネーゼソースと、キムチの酸味が相性抜群!何度も食べたくなること間違いなしの組み合わせです。

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トマト香るポークソテー

DAIGOも台所のレシピ・トマト香るポークソテー

トマト香るポークソテー

料理名 トマト香るポークソテー
番組名 DAIGOも台所
料理人 DAIGO
放送局 テレビ朝日
放送日 2026/6/9(火)
2026/6/9のテレビ朝日系【DAIGOも台所】では、DAIGOさんにより「トマト香るポークソテー」のレシピが紹介されました。『トマトのおいしさが遺憾なく発揮されていますね。生で食べることが多いけど、火を通したあったかいトマトもおいしい』とコメントしています。

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ツナと青ジソのチャーハン

ノンストップのレシピ・ツナと青ジソのチャーハン

ツナと青ジソのチャーハン

料理名 ツナと青ジソのチャーハン
番組名 ノンストップ
コーナー 笠原将弘のおかず道場
料理人 笠原将弘
放送局 フジテレビ
放送日 2026/6/9(火)
2026/6/9のフジテレビ系【ノンストップ】の笠原将弘のおかず道場では、笠原将弘さんにより「ツナと青ジソのチャーハン」のレシピが紹介されました。

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和風ポークビーンズ

キューピー3分クッキングのレシピ・和風ポークビーンズ

和風ポークビーンズ

料理名 和風ポークビーンズ
番組名 キューピー3分クッキング
料理人 大原千鶴
放送局 日本テレビ
放送日 2026/6/9(火)
2026/6/9の日本テレビ系【キューピー3分クッキング】では、大原千鶴さんにより「和風ポークビーンズ」のレシピが紹介されました。トマトとみそでコクのある味わい

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アボカドとうなぎの冷製カッペリーニ

滝沢カレン&和田明日香のフィーリンきっちんのレシピ・アボカドとうなぎの冷製カッペリーニ

アボカドとうなぎの冷製カッペリーニ

料理名 アボカドとうなぎの冷製カッペリーニ
番組名 滝沢カレン&和田明日香のフィーリンきっちん
料理人 滝沢カレン
ゲスト 山下健二郎
放送局 TBS
放送日 2026/6/8(月)
2026/6/8のTBS系【滝沢カレン&和田明日香のフィーリンきっちん】では、滝沢カレンさんにより「アボカドとうなぎの冷製カッペリーニ」のレシピが紹介されました。

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鶏肉のみょうが酢あん

DAIGOも台所のレシピ・鶏肉のみょうが酢あん

鶏肉のみょうが酢あん

料理名 鶏肉のみょうが酢あん
番組名 DAIGOも台所
料理人 DAIGO
放送局 テレビ朝日
放送日 2026/6/8(月)
2026/6/8のテレビ朝日系【DAIGOも台所】では、DAIGOさんにより「鶏肉のみょうが酢あん」のレシピが紹介されました。『う~ん、おいしいですね。鶏肉がさっぱりと食べられます、酸味のきいたあんが絶妙です』とコメントしています。

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チキンとトマトのチーズ蒸し

キューピー3分クッキングのレシピ・チキンとトマトのチーズ蒸し

チキンとトマトのチーズ蒸し

料理名 チキンとトマトのチーズ蒸し
番組名 キューピー3分クッキング
料理人 大原千鶴
放送局 日本テレビ
放送日 2026/6/8(月)
2026/6/8の日本テレビ系【キューピー3分クッキング】では、大原千鶴さんにより「チキンとトマトのチーズ蒸し」のレシピが紹介されました。鶏もも肉とトマトを蒸し焼き、とろーりチーズもおいしい!

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アボカドロールパンバーガー

ゴー!ゴー!キッチン戦隊クックルンのレシピ・アボカドロールパンバーガー

アボカドロールパンバーガー

料理名 アボカドロールパンバーガー
番組名 ゴー!ゴー!キッチン戦隊クックルン
放送局 NHK
放送日 2026/6/6(土)
2026/6/6のNHK系【ゴー!ゴー!キッチン戦隊クックルン】では、「アボカドロールパンバーガー」のレシピが紹介されました。

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シャルロットマンゴーロール

相葉マナブのレシピ・シャルロットマンゴーロール

シャルロットマンゴーロール

料理名 シャルロットマンゴーロール
番組名 相葉マナブ
料理人 相葉雅紀
ゲスト 鎧塚俊彦
放送局 テレビ朝日
放送日 2026/6/7(日)
2026/6/7のテレビ朝日系【相葉マナブ】では、相葉雅紀さんにより「シャルロットマンゴーロール」のレシピが紹介されました。鎧塚俊彦さん直伝!サクッふわ!のマンゴーロールケーキ

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マンゴーのミルヒライス

相葉マナブのレシピ・マンゴーのミルヒライス

マンゴーのミルヒライス

料理名 マンゴーのミルヒライス
番組名 相葉マナブ
料理人 相葉雅紀
出演者 鎧塚俊彦
放送局 テレビ朝日
放送日 2026/6/7(日)
2026/6/7のテレビ朝日系【相葉マナブ】では、相葉雅紀さんにより「マンゴーのミルヒライス」のレシピが紹介されました。鎧塚俊彦さん直伝!お米を使った絶品スイーツ

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