【土曜はナニする】サバ缶でみそキムチスープの料理レシピ|おさらいキッチン

【土曜はナニする】サバ缶でみそキムチスープ

サバ缶でみそキムチスープ

サバ缶でみそキムチスープ

料理名 サバ缶でMISOキムチスープ
番組名 土曜はナニする
料理人 Atsushi
放送局 関西テレビ
放送日 2022/1/22(土)

 

2022/1/22 の関西テレビ系【土曜は何する】予約が取れない10分ティーチャーでは、Atsushiさんにより「サバ缶で味噌キムチスープ」のレシピが紹介されました。さばとキムチで『冷え性改善』あつし式レンチンみそスープ「5分でできる最強ダイエットレシピ」です。

サバ缶でみそキムチスープの材料(1人分)

 

えのき 40g
小松菜 30g
サバの水煮缶 70g
キムチ 50g
みそ 小さじ2
A
鶏ガラスープの素・酒・酢 各小さじ2
チューブにんにく・チューブしょうが 小さじ1
200mL

 

サバ缶でみそキムチスープの作り方

 

  1. えのき(40g)・小松菜(30g)を1cm幅に切ります。
  2. サバの水煮缶(70g)・キムチ(50g)・Aの鶏ガラスープの素・酒・酢(各小さじ2)・チューブにんにく・チューブしょうが(各小さじ1)・水(200mL)を耐熱ボウルへ入れます。

    POINT

    サバの水煮缶は汁ごと使用する。血流をよくし体を温めるビタミンEが豊富
    キムチの唐辛子カプサイシンが体を温める

  3. ふんわりラップをし電子レンジ(600W)で4分加熱します。
  4. みそ(小2)を溶いて入れ 混ぜ合わせれば完成です。

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