サバ缶のたまねぎマリネの冷や汁

サバ缶のたまねぎマリネの冷や汁

料理名 サバ缶のたまねぎマリネの冷や汁
番組名 たけしの家庭の医学
料理人 奥薗壽子
放送局 テレビ朝日
放送日 2018年6月26日(火)

 

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名医とつながる!たけしの家庭の医学では、内臓脂肪燃焼効果が期待できる奥薗壽子流最強レシピをご紹介。ここでは、その常備菜サバ缶のたまねぎマリを使ったアレンジレシピ「サバ缶のたまねぎマリネの冷や汁」の作り方になります。

サバ缶のたまねぎマリネの冷や汁の材料(1人分)

 

A
サバ缶のたまねぎマリネ 1/2量
100㏄
豆腐(手で砕く) 1/4丁
キュウリ(小口切り) 1/4本
味噌 15g
炒りごま 小さじ1
ごま油 小さじ1

 

 

サバ缶のたまねぎマリネの冷や汁の作り方

1.Aのサバ缶のたまねぎマリネ(1/2量)・水(100㏄)・豆腐(手で砕く 1/4丁)・キュウリ(小口切り 1/4本)を混ぜます。

「サバ缶のたまねぎマリネ」=>レシピ参照

2.味噌で味を調えて、ごま油(小1)と炒りごま(小1)を回しかけます。

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