にんじんのオイル蒸し
| 料理名 | にんじんのオイル蒸し |
| 番組名 | NHKきょうの料理 |
| 料理人 | 藤井恵 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2018年4月16日（月） |
野菜をたっぷりの量ペロリと食べられる料理を藤井恵さんが紹介。ここでは、「にんじんのオイル蒸し」の作り方になります。にんじんに含まれるβ-カロテンは油と合わせると吸収されやすいので、オイル蒸しに向いています。にんじんがもつ甘さが増すうえに、独特の歯ざわりがやわらぐので、歯が弱い人にも食べやすくなります。
| にんじん | 4本(600g) |
| オリーブ油 | 大さじ2 |
| 塩 | 小さじ1/2 |
| 水 | 大さじ2 |
1.にんじん(4本(600g))はよく洗って長さを3等分にし、スライサーで皮ごと細切りにします。
2.フライパン(直径28cm)に入れてオリーブ油(大2)、塩(小1/2)、水(大2)を加えて混ぜ、ふたをして強火にかけ、蒸気が出たら中火にしてひと混ぜし、1～2分間蒸します。
3.完成。
●保存:冷蔵庫で4～5日間
タグ：藤井恵
2024/4/17のNHK【きょうの料理】では、市瀬悦子さんにより「チキンとモッツァレラのボリュームサラダ」のレシピが紹介されました。栄養たっぷりで、サラダランチにもおすすめ。自家製ドレッシング2種類もご紹介します。
2024/4/17のNHK【きょうの料理】では、市瀬悦子さんにより「おばあちゃんのそぼろ丼」のレシピが紹介されました。しっかり味のそぼろと、甘めの卵のバランスが絶妙！そぼろはゴロっと大きめに炒めてもおいしい。
2024/4/17のNHK系【きょうの料理】では、市瀬悦子さんにより「ナポリタンスパゲッティ」のレシピが紹介されました。フレッシュトマトを加えてワンランクアップ！
2024/4/16のNHK【きょうの料理】では、一ノ木理恵さんにより「イートンメス」のレシピが紹介されました。イギリスの名門パブリックスクール、イートン校で生まれたと言われるお菓子。いちご、メレンゲ、ホイップクリームを混ぜながら、渾然一体となった味わいを楽しみます。
2024/4/16のNHK系【きょうの料理】では、一ノ木理恵さんにより「いちごのプディング」のレシピが紹介されました。
2024/4/15のNHK【きょうの料理】では、荻野恭子さんにより「たけのこと帆立てのクリーム煮」のレシピが紹介されました。トロ～リまろやかな、中華風のクリーム煮です。具材に火を通し過ぎないよう、パパっと仕上げましょう。
2024/4/15のNHK系【きょうの料理】では、荻野恭子さんにより「ゆでたけのこ＆たけのこがゆ」のレシピが紹介されました。タケノコの画期的なゆで方。米ぬかの代わりに米といっしょにゆでて、ゆで汁でできたおかゆもいただきます。
2024/4/15のNHK【きょうの料理】では、荻野恭子さんにより「たけのこの肉巻き」のレシピが紹介されました。たけのこと豚肉は、相性のよい組み合わせ。豚肉の表面をカリッと揚げ焼きにして、食感の妙を楽しみましょう。
2024/4/10のNHK系【きょうの料理】では、大原千鶴さんにより「そら豆と白魚のから揚げ 木の芽のせ」のレシピが紹介されました。『春を五感で満喫する料理』
2024/4/10のNHK【きょうの料理】では、大原千鶴さんにより「春にんじんと帆立てのサラダ」のレシピが紹介されました。帆立てにキャロットラペとオレンジを添えた爽やかな香りのサラダ。
その他の【きょうの料理】の料理レシピはこちら＝＞きょうの料理
その他のにんじんのレシピはこちら => にんじんのレシピ
Copyright (C) 2024 おさらいキッチン All Rights Reserved.
