【おかずのクッキング】酔っぱらいガツオ オクラ添えのレシピ・笠原将弘|おさらいキッチン        

【おかずのクッキング】酔っぱらいガツオ オクラ添え

酔っぱらいガツオ オクラ添え

酔っぱらいガツオ オクラ添え

料理名 酔っぱらいガツオ オクラ添え
番組名 おかずのクッキング
料理人 笠原将弘
放送局 テレビ朝日
放送日 2017年8月12日(土)

 

おかずにもおつまみにも合う!

おかずのクッキングでは、笠原将弘さんが「酔っぱらいガツオ オクラ添え」の作り方を紹介しました。中国料理で人気の上海ガニの紹興酒づけをカツオでアレンジ。漬けるだけで、いつものカツオ刺身が違った一品に。片栗粉をまぶして揚げれば竜田揚げにも大変身。

酔っぱらいガツオ オクラ添えの材料(2人分)

 

カツオ(刺身用さく) 150g
オクラ 6本
わかめ(塩蔵) 30g
塩、白炒りごま 各少々
A
醤油 大さじ2
みりん 大さじ2/3
紹興酒 大さじ1と2/3
おろし生姜 小さじ1/2
B
ごま油、醤油 各小さじ1

 

 

酔っぱらいガツオ オクラ添えの作り方

1.カツオ(刺身用さく 150g)は、皮を身から切り離しながら身を7mm幅に切ります。ボウルAの醤油(大さじ2)・みりん(大さじ2/3)・紹興酒(大さじ1と2/3)・おろし生姜(小さじ1/2)を混ぜ、カツオを入れて15分ほど漬けます。

酔っぱらいガツオ オクラ添え

2.オクラ(6本)は塩少々をまぶして板ずりしてから、沸騰した湯で20~30秒茹でて引き上げ、氷水に落として水気を拭き、小口切りにします。

 

3.わかめ(塩蔵 30g)は水で塩抜きし、ざく切りにしてBのごま油、醤油(各小さじ1)で和え、白炒りごま(少々)をふります。

 

4.1、2、3を盛ります。

酔っぱらいガツオ オクラ添え

≪酔っぱらいガツオの竜田揚げ≫レシピ

1のカツオに片栗粉(適量)をまぶし、中温170℃の油で2分ほど揚げます。

酔っぱらいガツオ オクラ添え

【おかずのクッキング】で紹介された他のレシピ

その他の【おかずのクッキング】の料理レシピはこちら=>おかずのクッキング

オクラの人気レシピ

第1位

オクラがんもどきトロトロあん

オクラがんもどきトロトロあん

夏野菜で極ウマ簡単おかず!ということで、まんぷくキッチンでは、がんもどきを手作りしていました。 ・・・

第2位

オクラたっぷりカレー

オクラたっぷりカレー

旬のオクラをふんだんに加えたキーマカレー風をモコズキッチンでは紹介していました。オクラが主役の ・・・

第3位

オクラの豚バラ巻き梅風味

オクラの豚バラ巻き梅風味

オクラを切る必要も下茹でする必要もなく、ただ巻きつけてグリルで焼くだけ!とっても簡単です。味の ・・・

第4位

オクラいか納豆

オクラいか納豆

夏野菜のオクラと納豆を合わせました。イカも加えてより人気の味に仕上げています。ネバネバ食感で、 ・・・

その他のオクラのレシピはこちら => オクラのレシピ

食材からレシピを検索

料理ジャンル別レシピ

ページの先頭へ