きのこと牛挽肉のソテー

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きのこと牛挽肉のソテー

きのこと牛挽肉のソテー

料理名 きのこと牛挽肉のソテー
番組名 上沼恵美子のおしゃべりクッキング
料理人 小池浩司
放送局 テレビ朝日
放送日 2017年9月15日(金)

 

マッシュルーム・エリンギ・しめじで

「きのこたっぷり」というテーマで、「きのこと牛挽肉のソテー」の作り方の紹介です。「牛ミンチのこういう食べ方は初めてです。火を通すとパサパサになるイメージがあるけど、これはしっとりしていますね。エスニックな味つけがとても合っていておいしいです。」と上沼恵美子さん。

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きのこと牛挽肉のソテーの材料(2人分)

 

マッシュルーム 6個
エリンギ 70g
白ぶなしめじ 60g
スナップえんどう 5本
牛ひき肉 120g
小さじ1/4
おろしにんにく 小さじ1/4
ナンプラー 小さじ1/2
バージンオリーブ油 大さじ1
適量
黒こしょう 適量

 

 

きのこと牛挽肉のソテーの作り方

1、マッシュルーム(6個)は4つ割りに、エリンギ(70g)は長さを半分に切って、5mm厚さに切り、白ぶなしめじ(60g)はほぐします。

 

2、スナップえんどう(5本)の筋を取り、熱湯に湯の量の約1%の塩(小1/4)を入れて2分ゆで、斜め半分に切ります。

きのこと牛挽肉のソテー

3、冷たい牛ひき肉(120g)に分量の塩(適量)を加えて粘りが出るまで練り、おろしにんにく(小1/4)、ナンプラー(小1/2)、黒こしょう(適量)を加えて更に練って平たくのばします。

※牛ひき肉は冷やしておく。

4、フライパンにバージンオリーブ油(大1)を入れて中火で熱し、きのこを加えて塩小さじ1/2をふって炒め、きのこがしんなりしたら、真ん中を空けて(3)を入れ、中火で両面を焼きます。

きのこと牛挽肉のソテー

※きのこに塩をふってから炒める。

5、牛肉を一口大にほぐしながら火を通し、スナップえんどうを加え、黒こしょうをふります。

 

6、器に盛ります。

きのこと牛挽肉のソテー


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